Овсянка

17 сентября 2014 0 комментариев 2437 просмотров

Овсянка знаменита тем, что в ней содержится большое количество углеводов. А между тем углеводы – это ценный источник энергии для человеческого организма. Сложные по своей структуре, они наполняют организм энергией с запасом на весь день. Кроме этого в овсяной каше содержится много микроэлементов и витаминов, которые способствуют нормализации обмена веществ.

Иными словами тем, кто страдает лишним весом или имеет заболевания желудочно-кишечного тракта крайне желательно употреблять овсянку, по крайне мере на завтрак. Стоит заметить, что приготовленная овсянка в мультиварке будет еще более полезна.

Помимо этого в овсянке содержится клетчатка и протеины, которые способствуют улучшению именно мышечной ткани, а не жировой. За счет кальция и фосфора укрепляются костная система, корни волос, ногти.

Овсянка в мультиварке – польза продукта

Несмотря на просто огромное количество пользы, которая приносит нам овсяная каша, в некоторых случаях она может принести вред. Ее не стоит употреблять тем людям, у которых наблюдается непереносимость злаков. Так же не стоит принимать овсяную кашу в больших количествах, поскольку в таком случае она больше вредит человеку, нежели приносит пользу.

Стоит так же учитывать, что овсяная каша быстрого приготовления имеет меньше полезных веществ, поскольку проходит специальную обработку. А благодаря этому она вряд ли сможет нормализовать обмен веществ в организме, и обеспечить необходимым количеством энергии. По общему счету овсянка практически не имеет каких-либо противопоказаний, что довольно редко проявляется.

Овсянка в мультиварке: рецепт

Считается что овсянка, это полезный продукт. Поэтому стоит приготовить такое блюдо как Овсянка с яблоками и корицей. Стакан овсянки, стакан воды, стакан молока, 2 яблока, 3 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки изюма, масло сливочное, 0,5 чайной ложки корицы, щепотка соли.

В чашу мультиварки налить воду и установить режим подогрев пока вода не закипит. После этого, положить овсянку и варить, пока овсянка не впитает в себя всю воду. После чего кашу посолить и аккуратно вливать молоко. После этого установить режим «тушение». Пока готовится овсяная каша, в сковороде растопить сливочное масло, выложить яблоки нарезанные кубиками, изюмом и обжарить все это в течение нескольких минут. Потом добавить корицу с сахаром и еще немного обжарить. После того как каша будет готова, добавить в нее жареные фрукты и хорошо перемешать. В результате получиться вкусное и полезное блюдо.

Комментарии

Здесь еще нет комментариев.

Авторизуйтесь на сайте через любую социальную сеть чтобы оставить комментарии

Мультиварка со скороваркой – современная техника для каждого дома

17 ноября 2013

Мультиварка VITEK VT-4207 R

0 рецептов

Салат из риса с креветками

2083 просмотра

Elllement

42 мультиварки

Кориандр

21 рецепт

Оформите заказ

Оформите заказ

Спасибо! Ваш заказ оформлен.